Check-in Diário
Como você está agora?
Registrar como você se sente é o primeiro passo da regulação.
🔥
3
dias seguidos de check-in
Como está seu nível de ansiedade agora?
😐
5
Neutro — nem bem, nem mal
😰 Ansiedade alta
😌 Tranquilo
O que você está sentindo? (pode escolher vários)
✅
Registrado!
Seu corpo sabe que você está prestando atenção nele.
Sua evolução
Análise do seu padrão esta semana
Registre alguns dias para ver padrões personalizados sobre seu sistema nervoso.
Sua ansiedade nos últimos 7 dias
Quanto mais alto o número, mais tranquila você estava
📊 Calculando...
Histórico